    |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Только окончательно физически и духовно больные люди не хотят быть здоровыми и красивыми. Другое дело, что очень многие свое нездоровье, причиной или следствием которого и является лишний вес, сваливают на других и ленятся что-либо делать для своего собственного оздоровления. В то же время миллионы людей, искренне желающих восстановить красоту и здоровье, не знают, что для этого нужно делать и очень часто делают совсем не то, что нужно делать именно им. Поэтому прежде чем начать что-то делать для похудения, я советую всем и каждому конкретно: 1 - Определите, зачем вы хотите похудеть, т.е. определите свою цель, четко ее сформулируйте и запишите. Т.к. можно просто похудеть, т.е. просто уменьшить вес за счет потери воды, за счет истощения организма, за счет снижения жировых отложений, а можно добиться изменения соотношения жировой и здоровой мышечной ткани и стать здоровее во всех отношениях, улучшить фигуру и физические кондиции. В целом сначала нужно ответить на вопрос ЗАЧЕМ? 2 - Определите причины появления у вас лишнего веса и его величину. Это могут быть какие-то заболевания, просто переедание, низкая двигательная активность и тп. Это значит, что далее вам нужно ответить на вопрос ПОЧЕМУ? 3 - Определите, что и как нужно делать для достижения поставленной цели ( избавиться от болезней, изменить режим питания, увеличить физическую активность, начать заниматься общей физической подготовкой и т.п.). В целом это вопросы ЧТО и КАК? 4 - Определите, способны ли вы лично все это сделать, хватит ли у вас здоровья, сил, упорства, времени, денег и тп. для достижения поставленной цели или вам нужна помощь. В целом это вопрос МОЖНО ЛИ? Или СТОТ ЛИ? Неправильный, не точный или не откровенный ответ хотя бы на один из вопросов - и вы так и останетесь при своих лишних килограммах, а они при вас. Если не станет хуже. |
 |
 |
|
|
|
Клуб Неспортивной Физкультуры "АТЛЕТИКА" LV-1055, Riga, Balta - 7; t. 7459769, t.m. 9-436-149 |
|
 |
Loading
|
|