    |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Фитнес, вилнес, шейпинг, бодибилдинг, стречинг, тонинг, каланетик, пилатес, а еще боулинг, керлинг, сквош, всякие там ушу, кунфу, винчуй, цыгун, тайдзыцуань, кендо, кемпо и айкидо в перемешку с русским карате, белорусским ниндзюцу, тайским м французским боксом, китайской и египетской гимнастиками - голова идет кругом от названий! Как разобраться во всей этой мешанине? Как выбрать вид занятий, который нужен именно Вам? Не пробовать же все подряд? Чем, в конце-концов (или начале-начал?) отличаются фитнес и вилнес от шейпинга и бодибилдинга? Кроме перечисленных существуют десятки других, особенно восточных видов занятий физическими упражнениями с непонятными для нас названиями, и запутаться, действительно, есть от чего. Но я сразу скажу, что разнообразие в названиях, а ели говорить прямо - бардак в терминологии вносится сознательно с целью запутать, одурачить людей и втянуть их в деятельность, которая, в первую очередь, интересна и полезна тем, кто ее организует. Разнообразие названий в физкультуре и спорте - эо то же, что разнообразие названий в кулинарии. Ушу, тайчи, аэробика, каланетика, фитнес и т.п. для подавляющего большинства тех, кто эти виды продает, рекламирует и обслуживает - просто бизнес и средство самореализации, а здоровье, особенно духовное и моральное тех, кто этими видами будет заниматься, совершенно нежелательный результат, т.к. людей умных, духовно богатых и морально устойчивых дурачить намного сложнее, чем простаков. Вы посмотрите, кто в основном занимается внедрением-раскруткой модных восточных и западных видов или выкапывает бог весть откуда какие-то их отечественные аналоги. Это что - честные, добрые, образованные и физически совершенные интеллектуалы? Если во всем мире испокон веков даже врачей порядочных раз-два и обчелся, то уж среди работников сферы спорта их, как и в среде адвокатов, найти еще сложнее. Зато законов всяких и болезней у нас только прибавляется. Люди добрые и умные давно поняли, чтоочень много проблем возникает из-за неправильного понимания слов. Поэтому любое серьезное занятие от ерундового отличается четкой терминологией, которая не допускает не только эмоционального словоблудия, но даже малейших неточностей в толковании. Когда люди хотят добра, хотят помочь кому-то, они стараются обеспечить полное понимание того, о чем говорят, все разъясняют и объясняют. А когда хотят обмануть, запутать, ввести в заблуждение и подсунуть под новым названием ту же картошку. То использую нечеткие термины, которые не то что допускают, а изначально предполагают не просто различные, а противоположные толкования слов. Ну, скажите, что может скрываться под видом занятий, который одно женомужеподобное существо считает сторым дыханием, доступным каждому. Это оно фитнес так определяет. И разве мог добрый человек, деяствуя с благими намерениями сказать, что спорт - это справедливость, благородство, прогресс и мир, если он знал, что этимологическое, т.е. истинное значение слова спорт - игра (или ошибка) природы, диверсия и обозначали им далеко не благородные и полезные природные и человеческие занятия. Или вот пример из личной жизи. Во времена, когда карате у нас только-только начинало развиваться, один самбист-слесарь с вытянутым за уши средним образованием решил организовать у нас в коллективе секцию карате. Инициатива общественных физкультурных кадров тогда поощрялась и, чтобы как-то помочь парню в работе , помочь ему понять дух восточных традиций, не заплутать в них самому и завести в дебри других, я дал этому энтузиасту почитать книгу о дзен-буддизме и его влиянии на некоторые сферы жизни японского общества. И что вы думаете? Вместо того, чтобы внимательно прочитать книгу и понять влияние учения дзен на восточные боевые искусства, он просто переписал из книги несколько китайских и японских выражений в русской транскрипции и стал произносить их на занятиях, каждый раз вкладывая в них тот смысл, который хотел, а занимающиеся, в основной своей массе такие же малограмотные слесари-токари, считали, что тренер у них ну очень даже просвещенный человек. И сколько у нас еще таких самородков-тренеров по карате, учителей-йогов, мастеров ушу, тайчи-цзы,чуань и цыгун? А сколько лицензированных тренеров по фитнесу, каланетике, пилатесу, прошедших подготовку аж у бог весть кого в каком-нибудь Болдерае (один из отдаленных районов Риги)? Поэтому еще раз говорю: различие между всеми существующими, но особенно новыми и модными, видами физкультурных и спортивных занятий, восточных, западных или отечественных в большей степени терминологическое и создается с целью запутать как можно больше покупателей. Чтобы чувствовать себя на этом базаре уверенно, я дам несколько советов. Правда, сделать это коротко вряд ли получится, т.к. торгаши, работающие в этой сфере не сидят сложа руки. Вот совсем недавний пример: - как специалист, работающий в сфере физкультуры почти 30 лет и как русский славянин, интересующийся истоией своего народа, из неспециализированного средства массовой информации я вдруг узнаю, что уже давным-давно существует некая славянская гимнастика. Говорят, что она очень напоминает "пресловутую американскую аэробику", только прыжков в ней поменьше, зато больше растяжек. Намекают, будто это американцы, мягко говоря, позаимствовали аэробику у России. И не просто так, в потому, что эта"достаточно закрытая система знаний" и "забытая школа оздоровления" дает просто фантастиеские результаты в стабилизации организма женщин и решение самых разных, в т.ч. гинекологических проблем. Примерно то же я не так давно читал про египетскую гимнастику. Не слышали? Сама Нефиртити ей занималась. А возродила ее и адаптировала к современным условиям одна местная энтузиастка в области спортивной археологии. Правда, упражнения в этой "египетской" гимнастике почему-то очень похожи на те, что выполняют во всех других. Ну и что же Вы предложите нашим читателям, чтобы ориентироваться на этом базаре? Первое - нужно знать цель, ради которой Вы собираетесь приобретать услугу, т.е. заниматься и не забывать, что все есть лекарство и все есть яд. Физические упражнения, как бы они не назывались, - средство неспецифическое, поэтому и укрепить и испортить здоровье или фигуру можно, занимаясь и бегом, и карате, и бодибилдингом, и фитнесом. Большинство из распространенных сегодня видов и форм занятий физическими упражнениями не столько отличаются друг от друга, сколько имеют общего, т.к. в их основе одни и те же элементарные движения, которых не так уж и много. Разнообразие больше кажущееся и надуманное. Как так? Ведь некоторые учебники предлагают, скажем, 1000 упражнений для красоты и здоровья, а восточные гимнастики и того больше - 10000. Насчет восточных гимнастик вопрос особый. Восток, как говорил всеми нами любимый товарищ Сухов, дело тонкое. Но для примера посмотрите на самые распространенные сегодня виды спорта и оздоровительных занятий: ходьба, бег, лыжи, коньки - это, в основном, просто шаги. И неважно, выполняются они естественным способом или на тренажерах; движение везде одно - шаг. Танцы и аэробики - это тоже шаги, только под музыку. Про степ-аэробику слышали? Степ по-английски - это шаг. Даже футбол регби, баскетбол, гандбол и т.п. - это тоже ходьба и бег, причем не столько с мячом, сколько за мячом, т.е. это те же шаги. А что представляют из себя упражнения на тренажерах, со штангой или гантелями, являющимися основой бодибилдинга и фитнеса? Эти движения еще примитивнее. Классический бокс и тот в своей основе имеет только три вида ударов, которые раскладываются на очень элементарные движения рук, ног и корпуса. Восточные гимнастики и боевые искусства ненамного богаче. Но здесь нечему удивляться, т.к. вся мировая музыка - это только семь нот! Все краски природы и картины великих живописцев - это только семь цветов. Почему же тогда такая разница в воздействии? Любое движение, любое физическое упражнение, как бы его ни называли, начинается с возбуждения нервной системы и через опорно-двигательный аппарат воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и др. системы, а через них на психо-эмоциональную сферу и в обратном направлении. Поэтому любые движения можно использовать для развития силы, выносливости, скоростных качеств, ловкости или гибкости, для общей и специальной физической подготовки, для "сжигания" лишнего жира и увеличения мышечной массы, для психорегуляции и воспитания волевых качеств и т.д. Здоровье во всем его многообразии можно укреплять и бегом, и борьбой, и гимнастикой, и баскетболом, и фитнесом. Можно использовать современные тренажеры и ходить в престижный фитнес центр а именно заниматься в соседнем парке, во дворе и даже дома. Главное знать общие принципы выполнения упражнений и цель, которую нужно достичь. Причем разные цели могут быть достигнуты одним и тем же средством, а один и тот же результат - разными средствами и методами. А все потому, что весь мир движений с позиции физиологии еще проще, т.к. мышцы, наш движитель, имеют только одно свойство - сокращаться. Правда, мышц у человека очень много - более 600 говорят. Но что бы ни говорили изобретатели "новой" системы оздоровительных занятий и реаниматоры старых и как бы ни настаивали на их уникальности - эти ребята или заблуждаются сами, или умышленно вводят в заблуждение других, т.к. в основе всех существующих систем одни и те же элементарные движения. Просто их продают под разными названиями и в разных "упаковках". Ничего нового эти торговцы предложить не могут и никаких "революционных" методик не открывают. Разве что для себя, т.к. не знают основ теории физического воспитания и физиологии. И для некоторых покупателей, которым ну очень хочется видеть в том, за что они платят деньги, что-то особенное и уникальное. Ради бога. Если это идет на пользу. В конце концов, если все болезни от нервов, то и все здоровье от них же. Когда кто-то считает, что ему помогает именно фитнес, вилнес или вообще какой-нибудь цыгун, а не птлетизм или гимнастика, то на здоровье. Это первое, что нужно знать всем, кто собирается на базар за спортивными и оздоровительными покупками. На что еще нужно обратить внимание тем, кто хочет выбирать для занятий какой-нибудь из предлагаемых сегодня видов? Второе, но более важное, заключается в том, что , независимо от названия, все занятия физическими упражнениями (гимнастики, аэробики, игры, единоборства) действительно отличаются, но не столько содержанием, сколько целевой направленностью. О том, что занятия любыми физическими упражнениями могут иметь оздоровительно-профилактическую, то есть физкультурную, и соревновательно-развлекательную, то есть спортивную направленность, нужно усвоить очень четко. Об этом нужно писать на всем инвентаре и одежде для занятий, в залах и на стадионах также, как пишут о вреде курения и злоупотреблении алкоголем. Во всяком случае, вовлекая людей в занятия, их нужно предупреждать о возможных негативных последствиях и сообщать, что развлекательно-соревновательный вариант здоровье эксплуатирует вплоть до его полной утраты, а оздоровительно-профилактические, т.е. физкультурные занятия. Здоровье сохраняют, укрепляют или восстанавливают даже в самых тяжелых случаях (вспомните лечебную физкультуру!). Но и здесь главное не в названии, а в дозировке . Кто-то бегом занимается для здоровья и бегает от инфаркта, а кто-то бегает за счет здоровья, за рекордами, за славой, т.е. за инфарктом. Перегрузка опаснее гиподинамии! Можно каждый день прыгать с кровати несколько раз, но прыжок с пятого (и даже второго) этажа может стать последним в жизни. Бокс от массажа и дзюдо, от мануальной терапии отличается не степенью воздействия, а целью! Ведь многие приемы массажа и мануальной терапии пожестче некоторых ударов и болевых приемов будут. В то же время многие опасные для жизни приемы рукопашного боя по степени приложения усилий уступают использующимся в лечебных целях жестким приемам массажа. Зная эти основные положения, разобраться во всех остальных мелочах, которые отличают один вид, форму или способ использования физических упражнений от другого, будет несложно. Но при этом очень важно учитывать кто, с какой целью и по каким программам производит оценку. Помните притчу о том, как три слепца объясняли четвертому, что такое слон после того, как один потрогал его хобот, другой ногу, а третий хвост? Точно так сегодня оцениваются модные виды занятий (вроде фитнеса, вилнеса, шейпинга, пилатеса или бодибилдинга). Вы хотите сказать, что физкультура и спорт - это разные вещи и все виды занятий, независимо от того, какие упражнения в них используются, разделяются, в первую очередь, своей направленностью и целью? Да, именно так. Но это не я заметил. Уже в Древней Греции на этот феномен обратили внимание. Аристотель, например, даже требовал умерить явно нездоровый культ спорта, а талмудисты примерно в те же времена на занятия спортом наложили религиозный запрет т.к. ясно видели тот вред, который спорт представляет для иудеев. Но и Аристотель, и талмудисты считали, что каждому человеку необходимо заниматься физическими упражнениями для здоровья и приучать к этому детей. Вот и я тоже при выборе вида занятий рекомендую обращать внимание не столько на их названия, происхождение, форму и содержание, сколько на направленность. Физкультура во всем многообразии своих форм и видов - это занятия для здоровья и гармоничного развития, а спорт - это какая-то антиоздоровительная химера. Слово спорт, кстати, и значит химера, а совсем не то, что насочинял о нем один известный французский барон. Но еще раз отмечу, что направленность не в названии, а в мере. Давайте все-таки для примера рассмотрим очень популярный сегодня вид занятий - фитнес. Что это - спорт или физкультура? За характеристикой того, что это такое, я предлагаю обратиться к первоисточнику, т.е. к самому "отцу" фитнеса Дж. Уайдеру, а не слушать всяких доморощенных "гуру", у которых язык и бицепсы работают лучше, чем мозги, и не имеющих понятия о нормах человеческой морали. Так вот, Дж. Уайдер говорит, что насчет фитнеса многие просто заблуждаются и вводят в заблуждение других, т.к. это не более чем слабая дилетантская тень рекреационного бодибилдинга и фитнеса как методической системы, которая должна заменить собой бодибилдинг, не существует, а все разговоры на эту тему - ложь и спекуляция. Это не я говорю, это слова человека, который, можно сказать, придумал само слово фитнес и запустил его в обращение в сфере спорта. Уайдер считает фитнес одним из символов прошедшего века. Но под фитнесом он понимает и бег, и футбол, и плавание, и занятия на тренажерах, а лучшим фитнесом считает бодибилдинг. И все это, по его же мнению, еще и спорт и физкультура. Соревновательный фитнес (по которому у нас развелось бог знает сколько чемпионов), Дж. Уайдер спортом не считает и относит его к шоу. В последнее время этот вид, кстати, стали называть фигуризмом или фитнес-шейпом. Зачем такое словоблудие, если по целям и содержанию фитнес - это тот же бодибилдинг? А знаете, что слово фитнес, как и слово спорт, изначально имеет нездоровое значение? Фитнес - это от слова FIT, первое значение которого не соответствие или пригодность к чему-либо, а параксизм, т.е. приступ болезни, припадок и обморок. Хорошее слово, нечего сказать. Так что отправляясь в какой-нибудь фитнес центр за здоровьем, знайте, что в лучшем случае вам предложат те же упражнения и методики, что и в бодибилдинге, только под другим названием и по более высокой цене, если не подсунут какой-нибудь спортивный припадок или параксизм, вроде йогалатеса, байка-до и т.п. Хорошо - будем считать, что с фитнесом разобрались. А вот одна известная компания по производству тренажеров предлагает на рынке оздоровительных услуг новинку - вилнес. Что это такое? Давайте и здесь обратимся к первоисточнику. "Авторы" вилнеса заявляют, что придумали, ни много ни мало, как, цитирую: "концептуально новый стиль жизни, цель которого - добиться лучшего образа жизни посредством постоянных физических нагрузокя. Правильного питания и позитивного отношения к жизни". Один из местных вилнес-клубов даже цель свою определил как: "дать понять, что, независимо от пола, возраста и материального статуса, самое главное в жизни - это здоровье". Вот спасибо - вразумили! До вилнеса этого никто, конечно же, не знал. Но о чем тогда говорили и говорят в йоге, теннисе аэробике фитнесе и физкультуре в целом? Вся эта "концептуальная" новизна известна и применяется давным-давно и реально вилнесисты, кроме выполнения самых обычных физических упражнений на тренажерах своей фирмы и сомнительных пищевых добавок, ничего не предлагают. Заниматься в вилнес-центрах, кстати, могут только те, у кого материальный статус гораздо выше среднего. Так что и в этом плане неувязка получается. Вот такой он есть, вилнес. По программе выставки "Фитнес. Спорт. 2002" в Риге проходила Балтийская Фитнес Конвенция (?), на которой литовские специалисты учили местную фитнес-публику тому, как нужно фитнес и вилнес развивать. На мой вопрос, чем конкретно фитнес отличается от вилнеса, а тот и другой от известных в теории и методике физического воспитания принципов и частных методик, литовские ребята в конце-концов признались, что все это бизнес, а потому сами понимаете… И еще они сказали, что мнение Дж. Уайдера о фитнесе им известно и основой вилнес-тренировки является фитнес. Вот такая история с вилнесом. Правда, недавно представительница нефизкультурного бизнеса - мод, парфюма, косметики и т.п. в одной из TV программ (10.12.02 "Утро на НТВ) заявила, что вилнес - это как бы занятие и образ жизни для духовного в человеке, а фитнес - для телесного. Чувствуется, что кто-то усиленно вилнес-бизнес лоббирует и вкладывает в его развитие большие деньги. Ну не хотят эти люди употреблять слово физкультура. Это для них как ладан для черта. Ладно. А что такое шейпинг? Этот вид занятий у нас уже давно существует. Шейпинг - это российский вариант рекреационного бодибилдинга или фитнеса и вилнеса в современном понимании. Лет 20 назад один питерский парень "изобрел" этот вид занятий для женщин, совместив модную в те времена ритмическую гимнастику и занятия с дополнительными отягощениями. За это изобретение ему даже авторское свидетельство выдали. Сейчас, говорят, даже девять патентов на изобретение защищают какие-то технологии и методики шейпинга. От кого, интересно, он защищается? Шейпинг теоретически направлен на коррекцию фигуры, высокий уровень здоровья и общую физическую подготовку. Индивидуальный подход - главный его принцип (то же самое, между прочим, фитнесисты-вилнесисты говорят). Но если проанализировать занятия шейпингом в разных клубах, то сказать определенно, что это именно шейпинг, а не фитнес, силовая аэробика или рекреационный бодибилдинг будет очень сложно, т.к. сами упражнения, методы их выполнения и другие используемые на занятиях средства (например, растяжки) будут те же, что в других видах. Да и проводятся занятия групповым методом, когда надо-ненадо, все танцуют под одну дудку. И в том, что фанатики шейпинга считают его не просто видом занятий, а образом жизни, тоже ничего уникального нет. Точно так же говорят вилнесисты, культуристы, футболисты, теннисисты и прочие. Так что шейпинг - это и по целям, и по средствам не более чем лингвистическая, т.е. отличающаяся только по названию система обычных физических упражнений. Шейпинг, как и фитнес с вилнесом, не более чем частный случай бодибилдинга. К тому же недавно мужской шейпинг появился. А еще у нас кроме шейпинга существует бодибилдинг и шейпинг души. Что это такое? А бог его знает. В связи с этим не будет лишним сказать и о том, что само слово шейпинг происходит от английского shape, что означает не только форму и формирование чего-либо, но и призрак! А знаете, кстати, что такое шейпинг-машин или шепинк (не путайте с шопингом)? Нет. Это не тренажер для шейпинга, а поперечно-строгальный станок. Спортивно-соревновательный шейпинг - это почти то же. Что соревнования по фитнесу, где больше смотрят на одежду, косметику, позирование, чем на здоровье. С шейпингом, как и с фитнесом и вилнесом, физкультура нового ничего не приобрела, да и не могла приобрести. Хотя шейпингисты и утверждают, что основа шейпинга - научность. Другое дело, что дилетантам физического воспитания ибизнесменам, работающим в этой сфере, новые слова-названия предоставили неплохую возможность для самореализации и дополнительного дохода. Ну, и, само собой, под воздействием агрессивной рекламы многие из тех, кто просто физкультурой, гимнастикой, общей физической подготовкой или в группах здоровья заниматься ленился, на эти новые заграничные слова клюнули, т.е. вроде как приобщились к регулярным занятиям физическими упражнениями для красоты и здоровья. Кому-то эти занятия, конечно же, пошли на пользу. Но агрессивный спортивно-развлекательный дух шейпинга, фитнеса и, особенно, аэробики не внес положительных изменений в состояние здоровья большинства из тех, кто начал этими видами заниматься. Посмотрите на тех же американцев. Фитнес - индустрия у них не то, что у нас, но основная масса американцев все жиреет, дряхлеет и тупеет. А знаете, кстати, что "мама" аэробики - Джейн Фонда недавно призналась, что допустила ошибку, инициировав вокруг своего детища такой нездоровый ажиотаж. У нас эта агрессивная спортивно-развлекательная химера практически уничтожила ритмическую гимнастику и группы здоровья, в которых занимались тысячи женщин. Но по своим результатам, по оздоровительно-профилактическому эффекту аэробика эти формы занятий не компенсировала, особенно для взрослых и пожилых женщин и в целом только отодвинула большинство из них от физкультуры. Да в аэробике задача всеобщей физкультуризации и не ставилась, т.к. изначально она развивалась как бизнес. Причем не столько по инициативе тренеров и инструкторов, сколько производителей аэробной атрибутики (купальники, обувь и прочее, видеопрограмм той же Фонды и т.п.) И, говоря об аэробике, нужно сказать, что в подавляющем большинстве случаев это никакая не аэробика, особенно в ее спортивно-соревновательном варианте. Аэробика - это бег трусцой, ходьба, гребля и т.п. физические упражнения относительно невысокой интенсивности и продолжительностью не менее 30 мин. То, что у нас уже более 20 лет называют аэробикой, скорее диверсия, чем физкультурный бум. Теперь вот нам фитнес навязывают. Переживем? А что такое стречинг, каланетик, пилатес или йогалатес? Стречинг - слово не русское (как почти все другие названия в физкультуре и спорте) и в переводе означает тянуть. По-русски этот вид упражнений всегда растяжками называли. Так что стречинг - это всего лишь упражнения для увеличения подвижности и гибкости, когда движения выполняют с максимальной (но не чрезмерной!) амплитудой. Методик таких упражнений много, но некоторые из них явно не безопасны. Самостоятельно такие упражнения применяются только в лечебной физкультуре, нов целях общей и специальной физической подготовки по соответствующим методикам их постоянно используют во всех видах спорта, начиная с легкой и кончая тяжелой атлетикой. Во всех видах оздоровительной физкультуры растяжки, само собой, тоже давно используют. Для специалистов в области физкультуры это обычные упражнения, которых можно придумать десятки для каждой мышцы или мышечной группы. С общеоздоровительной точки зрения такие упражнения могут быть полезны каждому, но особенно людям взрослым для сохранения или восстановления эластичности мышц, от которой во многом зависит их общее функциональное состояние и способность быть "вторым сердцем". Очень большое значение растяжки имеют в лечебной физкультуре. В целом растяжки или стречинг - всего лишь один из способов выполнения физических упражнений в целях… Цели могут быть разные. Каланетику (или каланетик?) тоже считают одним из способов выполнения физических упражнений. Его (ее) еще гимнастикой неудобных поз называют или пародией на динамический вариант йоги. Некоторые особо активные дельцы от оздоровительной физкультуры приписывают каланетике чуть ли не симикратное превосходство над обычными упражнениями в плане их энергоемкости и воздействия на различные органы и системы человека. Особенно женщин, а вернее дам, т.к. каланетику еще дамской гимнастикой называют. Чем каланетика отличается от других видов или способов выполнения физических упражнений? Ну разве что преобладанием движений с ограниченной амплитудой и произвольным напряжением. Насочинять таких можно сколько угодно. Поэтому многие и путают так называемые партерные варианты аэробики (это когда упражнения выполняются сидя или лежа) с каланетикой. Авторы-распространители (или дистребьютеры) каланетики и те, кого в каланетику втягивают, скорее всего, не знают, что физические упражнения - средство неспецифическое и характер и степень их воздействия зависят не от названия, а от того, как они выполняются: от темпа, амплитуды, исх ............................. ........................... ений для каждого конкретного человека, А не назначение всем и каждому того, что модно, например, каланетику. Или пилатеса. Пилатес - это еще один из псевдофизкультурных курьезов, который распространяется не благодаря какому-то спероздоровительному воздействию, а потому, что якобы в моде у голливудской богемы. Причем не сам по себе, а в виде комплекса: йога + пилатес + балет ( у нас есть еще и аквапилатес, и йогалатес). Что такое пилатес? Лично я не вижу каких-то особых упражнений, методик и других элементов, позволяющих выделить его в самостоятельный вид. В группах здоровья, женской гимнастики, общей физической подготовки, комплексах утренней и производственной гимнастики (помните о таких?) пилатесов (как и каланетик) было на каждую ногу по десять пар. Причем, все упражнения имели физиологическое обоснование, подбирались по профилю и дозировались индивидуально, а не потому что так делает какая-то голливудская звезда. И все это не продавалось, а предоставлялось бесплатно! Для подтверждения своего мнения о том, что такое пилатес, процитирую уайдеровский журнал "SHAPE": "Пилатес - комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц. При этом объем их не увеличивается, т.к. внимание в основном уделяется растяжке". Журнал не скрывает, что изобретена эта система еще в 20-х годах прошлого века. В то же время йогалатес считается самым значительным спортивным открытием 2002 года. Но почему-то относят его к видам аэробики. Так что такое пилатес? Есть такое выражение - бред сивой кобылы. Все эти фитнесы, вилнесы, шейпинги, йогалатесы, сквачи, боулинги, гольфы, керлинги и прочие сквоши - изначально бизнес-проекты, как сейчас говорят, имеющие своей основной целью получение прибыли теми, кто их осуществляет. Здоровое и гармоничное физическое развитие занимающихся для них даже не побочный, а нежелательный результат, т.к. люди здоровые на такие занятия вряд ли согласятся. Зачем им резать курицу, несущую золотые яйца. Все эти виды, как и футбол, теннис, хоккей и прочие, самые что ни на есть спортивно-развлекательные диверсии (т.е. отвлечения), больше подходящие для тусовок духовной и нравственной богемы, чем для физического воспитания основной массы населения. Никакие это не новые и особо эффективные виды занятий, а просто, как говорят, старые песни на новый мотив. В физкультуре, в физическом воспитании существует (правда не для всех) четкая классификация физических упражнений. В соответствии с этой классификацией все рассмотренные виды занятий - просто гимнастики, но как бы кастрированные, т.к. гимнастика - это изначально очень универсальная система занятий для всестороннего и гармоничного развития человека, которая еще за сотни лет до нашей эры включала в себя и собственно гимнастические упражнения, и игры, и бег, и танцы, и даже борьбу. Да, кроме гимнастики универсальной и общей есть гимнастики специальные. Помните мультик про Слоненка, Попугая, Удава и Мартышку, которая говорила, что не бывает гимнастики для хвоста? Бывает. И для хвоста, и для головы, и даже для ума. Было бы чем двигать. Другое дело, что не всем нужна гимнастика для хвоста, т.к. он попросту не у всех есть. Но большинство современных "специалистов" об этом не знают и предлагают фитнес, шейпинг, пилатес и т.п. товар всем и каждому, хотя все эти занятия не более, чем гимнастика для хвоста. Более того - чем бесполезнее и даже вреднее товар, тем активнее и агрессивнее он продается и рекламируется. В связи с этим многим специалистам по фитнесу, каланетике, вилнесу и т.п. я в обязательном порядке назначил бы комплекс лечебной гимнастики для восстановления их нравственности. А что же можно рекомендовать для занятий тем людям, у которых с нравственностью все в порядке? Да практически любое средство само по себе неплохо. Можно и бегать. И плавать, и йогой заниматься, и в футбол играть. Не надо только средство превращать в самоцель и навязывать его всем и каждому как панацею. Но лучший вариант - это не како1-то изолированный, кастрированный (вроде каланетики) или ограниченный вид, а наиболее универсальный, комплексный или целостный вариант занятий, включающий разнообразные физические упражнения аэробного, силового, игрового и релакционного характера. Изо всех современных видов ближе всего к универсальности физкультурный, т.е. неспортивный или как его называет Дж. Уайдер - рекреационный бодибилдинг (он же культуризм, атлетизм и общая физическая подготовка). Фитнес, вилнес, шейпинг его убого копируют, а стречинг, каланетика, аэробики, всякие пилатесы, сквачи и многие другие виды являются его составными частями. Это не значит, что они произошли из бодибилдинга. Просто он их предполагает, как сегодня говорят, "по умолчанию". Поэтому я всем предлагаю именно этот комплексный вариант гимнастики, но о нем нужно поговорить отдельно. Ну и что хорошего можно отдельно сказать про бодибилдинг - культуризм? Любой вид занятий нужно рассматривать с позиций "за" и "против". К сожалению бодибилдинг (телостроительство по-русски), как и все прочие виды, не защищен от проникновения всякой дряни, что очень заметно на примере бодибилдинга спортивно-профессионального и особенно его извращенных проявлений у так называемых качков. Именно в таких вариантах большинство людей сегодня бодибилдинг и знают. Но исторически этот вид занятий начинал развиваться как физкультурный, как силовая гимнастика для красоты и здоровья. Система строительства тела и развития силы под названием атлетизм появился в России еще в позапрошлом веке. Статуэтка атлета, которую вручают победителям самого главного из соревнований бодибилдеров-профессионалов - это изображение не Геракла или Давида, а вполне конкретного человека Евгения Сандова (или Юджина Сендоу, как сейчас говорят) - выходца из России. Именно в России Сандов увлекся атлтизмом, прошел атлетическую школу и уже потом стал одним из первых и наиболее известных его распространителей в Европе и Америке. Во рнации тех, кто занимался физическими упражнениями для красоты и здоровья стали называть культуристами, а свою современную форму атлетизм-культуризм приобрел в Америке, где и получил название бодибилдинг, статус профессионального спорта экстремального развития и стал семейным бизнесом братьев Уайдеров. Но корни у бодибилдинга Российские. Впрочем, уже в Древней Греции люди понимали, что с помощью целенаправленных занятий можно не только научиться далеко бросать копье и быстро бегать, но и силу увеличивать, и красоту тела совершенствовать Мало того: некто Милон может считаться первооткрывателем основного принципа силовой тренировки и бодибилдинга. Дело в то, что этот Милон для тренировки начал таскать на себе бычка. Бычок рос, а Милон само собой становился все сильнее и здоровее. Сегодня бодибилдинг - это не просто универсальный вид занятий, в котором для совершенствования здоровья и тела используются практически любые средства, а целая индустрия, имеющая свое собственное научно-методическое обеспечение, систему подготовки профессиональных тренеров и инструкторов, мощную производственную базу (изготовление оборудования, одежды, продуктов питания и т.п.), огромное количество печатных изданий и других средств массовой информации, разнообразные системы соревнований и конкурсов и, конечно же, миллионы людей по всему свету, которые все это потребляют, т.е. людей, вовлеченных в различные формы занятий бодибилдингом. Очень многие, занимаясь, как они сами считают, совсем другими видами, даже не подозревают, что практически занимаются бодибилдингом, используют его средства и методики, т.е. являются его участниками и потребителями. Что делать - физкультурная грамотность у нас не в почете. Помните, как один известный литературный герой не знал, что всю жизнь говорил прозой? Вот так и с бодибилдингом-культуризмом-атлетизмом. Не верите? А вы подумайте, чем занимаются те, кто бегает трусцой с целью сбросить лишний вес; чем занимаются толстые и дряхлые дяди и тети в фитнес центрах; чем занимаются молодые девчонки на аэробике, шейпинге, каланетике или пилатесе, когда "прорабатывают" линию талии; чем занимаются во всяких школах роста, исправлении осанки, корригирующей гимнастики и т.п.? Все они занимаются бодибилдингом, т.к. все они строят, перестраивают, реконструируют или совершенствуют свое тело. Называйте это как хотите, но и теоретически и практически, независимо от применяемых средств и методов, - это именно бодибилдинг и есть. Даже при том, что подавляющее большинство людей строить себе такие тела, как у Шварценеггера вовсе не хотят и занимаются бодибилдингом-атлетизмом в его физкультурном или рекреационном варианте. Так что нечего словоблудить, придумывать новые названия для одних и тех же упражнений и вводить в заблуждение общественность. Впрочем, определение рекреационный применительно к бодибилдингу-атлетизму намного беднее определения физкультурный. Это должен знать каждый специалист в области физвоспитания или физкультуры (я не имею в виду тренеров по каким-то конкретным видам спорта, в т.ч. по бодибилдингу ..................................................... ...................................ать (или предлагать?) именно те средства и методы, которые подходят ему в большей степени, а не то, что является самым модным и лучше всего продается. Заниматься атлетизмом-бодибилдингом - не значит "качать железо" как Шварценеггер и, тем более, его современные последователи-качки. Кстати, об Арнольде. Через несколько лет после выхода на экраны фильма "Качая железо" его спросили, действительно ли он считает, что тяжелая тренировка приносит больше удовольствия, чем секс. И знаете, что ответил Арнольд? Он сказал, что это была реклама для привлечения людей в залы. Он сознался, что говорил неправду. Спортивный массово-качковый бодибилдинг и не только в американском варианте насквозь пропитан ложью, и миллионы людей прочувствовали это на себе, т.к. не только не улучшили с его помощью физических кондиций, но и утратили веру в целительные и общеоздоровительные возможности физических упражнений. Но ведь атлетизм, как основа культуризма-бодибилдинга, был занятием физкультурным, и занимались этим видом люди культурные, а не спортсмены, т.к. занимались ради красоты и здоровья, а не ради денег и каких-то спортивных результатов за счет здоровья. Для общества бодибилдинг представляет ценность именно в своей физкультурной форме, когда здоровье в процессе строительства или перестройки тела укрепляется или восстанавливается, а не эксплуатируется и, тем более, угнетается и истощается. Бодибилдинг спортивный и бодибилдинг физкультурный - это совсем разные вещи, хотя и в том, и в другом случае используются одни и те же средства. Все решает индивидуальная доза и здравый смысл. |
 |
 |
|
|
|
Клуб Неспортивной Физкультуры "АТЛЕТИКА" LV-1055, Riga, Balta - 7; t. 7459769, t.m. 9-436-149 |
|
 |
Loading
|
|